葭苍苍，白露为霜”，白露已过，秋天来了，冬天还会远么？

白露是全年昼夜温差最大的一个节气，也是秋天最重要的节气之一，过了白露也意味着秋天的真正来临。夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，使得身体消瘦，体质下降，因此立秋后要增强体质缓解夏天造成的身体消瘦，同时也为了增加营养为越冬做好准备，俗称“贴秋膘”。

中国人讲究养生，也很注重节气的阴阳变化。一年中，阳气在夏至达到顶点，阴气则是从白露开始。中医认为“秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏”，因而在入秋之后，可以说转入了一个进补的季节。

如何健康的“贴秋膘”呢？秋天天气变凉，阴津损耗，易感燥邪，增补营养应以滋阴润肺为主。前段时间中年危机“枸杞+保温杯”的话题火爆网络，一些70后、80后甚至90后群体纷纷开始自嘲：“人到中年，连喝啤酒都想放两粒枸杞”。那么枸杞是否真的功能多多？答案是肯定的。

枸杞甘平质滋润，入肝、肾经。为滋补肝肾、养血补经、明目之良药。那么，枸杞应该怎么吃呢？

1.直接嚼食
从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健作用。但嚼食时要注意，进食的数量不宜过多，否则容易滋补过度，反而不利。建议一天1-2次，一次5-10个。

2.枸杞菊花茶

菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞。菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

3.枸杞红枣茶

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。

4.黄芪枸杞茶

黄芪30g，加枸杞15g，水煎后服用，具有滋补肝肾、益精明目的功能，最适合体质虚弱、抵抗力差的人。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且一定要坚持，每天吃一点，才能见效。