“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬作为冬季的开始。立，建始也，表示季节自此开始；冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬过后，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，万物活动趋向休止，当养精蓄锐为来春生机勃发做准备。中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，这时候不但要在作息时间与饮食上调整，肌肤也越发敏感。你是否经常觉得皮肤闭口粉刺增多、发红干燥脱皮，甚至刺痛？你是否觉得嘴唇起皮、手部干燥开裂？俗话说，“身体发肤受之父母”，因此无论是男性还是女性，冬季护肤必不可少。

一、长效保湿

1.沐浴水温不宜太高

高温会使毛血管扩张，导致水分从表皮流失，带走皮脂保护层，加剧皮肤干燥。在沐浴中配合滋润型的沐浴露清洁身体，浴后趁肌肤微湿，包含水分时，涂抹上保湿力度强的身体乳，持续滋润肌肤，令肌肤水润不干燥。

2.适当使用护肤品

立冬过后气候干燥，寒风阵阵，脸部、手部、唇部暴露在外，更容易干燥甚至干裂，变得脆弱。因此，适当的使用护肤品是很有必要的。选择一款适合自己肤质，滋润不油腻，保湿锁水力度强的面霜，能够在肌肤形成锁水膜，防止水分流失；唇部起皮、干裂也是因为在没有保护的情况下，受到冷风刺激导致水分流失，因此随身携带一款滋养保湿的润唇膏有利于保持唇部的滋润；另外常备一款护手霜也能有效保湿修复手部干燥开裂问题。

3.室内环境

在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失；冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度，在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。

二、补充水分

1.食疗护肤

冬季气候干燥，除了多喝水补水之外，也可以从饮食上对肌肤进行内部调养，多吃新鲜的水果蔬菜如梨、香蕉、柚子、白萝卜等，有助于促进皮肤新陈代谢，补充水分，滋润皮肤。

2.适当敷面膜

面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少水分的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，同时可以缓解皮肤因秋燥引起的出油、长痘、皮肤敏感等肌肤问题。

3.重视防晒

冬季防晒仍不容忽视。冬季的UVB紫外线虽不如盛夏来的猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，令肌肤衰老。